推荐几本心理学好书

摘要: 《跟任何人都聊得来》最适合您的才是最好的书!
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摘要:
这是美国内向性格研究权威马蒂•O.兰尼博士的一本书,它不仅是写给内向者的书,也写给外向者和模糊性格者。内向者,自卑于自己的内向,羞怯、胆小、敏感、宅,却看不到自己冷静多思、谨慎专注、善于倾听、独立

所谓“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。说话,作为人与人之间的重要沟通工具,在社会交往中起到极其重要的作用。你可能会说,不就是讲话嘛,这还不简单,张口既来,闭口就去。
说话,绝大部分人都会,可是真正懂得如何说话,却并非人人都会。说出去的话等于泼出去的水,收不回来,较难补救。
说话,是一门艺术,我们常常羡慕那些出口成章的人,人家一开口就会受到追捧,和他们在一起交谈,你会有种如沐春风的感觉。换成是你,一说话就冷场,一开口就尬聊,只想找个地缝钻进去,那怎么样才算是和任何人都能有效沟通呢?
《跟任何人都聊得来:最受世界500强企业欢迎的沟通课》,作者迈克·贝克特尔在书中讲到这几个方面的观点,坚持自己的个性,让自己的独特之处发挥作用;永远保持一颗好奇的心,千方百计让自己变得有趣;学会从他人的思维角度出发,真正在意对方。
迈克·贝克特尔,美国金牌培训师,现任富兰克林柯维公司高级顾问,该公司由《高效能人士的七个习惯》作者斯蒂芬·柯维创建,据统计《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业都是其直接受教者。贝克特尔特别善于将复杂的事情用简单的几句话说明白,这也是他的讲座广受欢迎的原因。
一、让自己的独特发挥作用
生活中,我们时常羡慕那些能言善道的人,期待变成他们的样子,他们因为懂得说话,变成你眼中完美的个体。殊不知,每个人都是独一无二的,不管你是一个内向者还是外向者,其实都没有必要为此苦恼,只要了解并接受自己、接受对方,发挥出自己的独特性就好了。
人们常常把人群中,沉默寡言的人描述为内向者,把一开口就停不下来的人描述为外向者。对于两者,作者重新定义了一下概念。
内向型指的是那些通过独处就可以获得能量的人。他们通常会在这些方面产生纠结:
不知道别人如何看待自己。
不知道如何才能表达妥当。
说话时会结结巴巴。
不知道如何开启交谈。
外向型指的是那些通过群体交流获得能量的人。但他们通常会在以下方面有所纠结:
为什么大家有时候不赞同自己的观点。
感觉交谈很无聊。
为什么身边有些人看着很不安。
难以理解少言寡语的人。
从这个定义来看,我应该属于内向型。每当置身人群,常常感觉无所适从,不知道怎样开启一个话头,大多时候选择做一个倾听者,与其说错话,让气氛冷掉,还不如保持沉默,越是热闹的场合,越是显得格外孤独。
其实没有必要一味想着改造自己的性格,无论是内向还是外向,都是相对而言,没有绝对的外向,也没有绝对的内向,只要了解清楚自己偏向哪个类型,发挥出自己的独特性就好了。
二、千方百计让自己变得有趣
我们喜欢和幽默风趣的人打交道,原本一件严肃的事情,经他们语言的发酵酝酿,就变成了一件特别有意思的事,他们是生活的智者,因为豁达开朗,生命焕发出来不一样的活力。
《跟任何人都能聊得来》说到,对于交谈来说,“样样都通”比“一门精通”更重要。
因为涉及领域广泛,无论遇到什么样的人都能侃侃而谈,他们会搜集多方信息,在事先做好充分准备,了解到对方的兴趣点,很少有卡壳的时候。
那如何为交谈做准备呢?作者从三个角度提出了观点:
将注意力集中于自己。会面前,可以准备两份“电梯演讲”式的简短介绍,其中一份大概30秒,主要介绍自己的概况和工作;第二份内容大致相同,不含工作介绍。
将注意力集中于对方。提前准备一些开场白式的话题。想一下有哪些具体问题适合问,问这些问题的时候对方会不会有尴尬感。
将注意力集中于所处的情境。就是将问题和讨论集中于彼此都感兴趣的大环境或外部事件。可以每天花一些事件浏览报纸的头版头条,了解人们可能谈论的事件。
凡事预则立不预则废。无论是说话还是做事,前期准备越充分,后期就会更加顺畅。
三、学会真正在意对方
亨利·杜蒙德说过,“这世上,对于快乐的追求,一半都变了味。人们以为快乐是拥有,是得到,是享受他人的服务。恰恰相反,快乐是给予,是服务他人。”
一个周六的下午,劳拉和本按照房屋出售标牌,一路寻找,希望能够找到一处符合他们要求的房源。考察其中一所房子的时候,中介人员向他们介绍了房子的构造、建筑时间、所属学区等信息。
这位中介大谈特谈小区孩子的数量,周边学校有多好,却根本没有聆听一下劳拉和本的需要。如果他能够认真听一下,就会知道这对夫妻多年来一直因为无法生育而痛苦。如果他真的能听一下对方的要求,这对夫妇在他眼中也就不仅仅意味着潜在的销售业务量了,他会从普通人的角度去审视和倾听。
如果中介人员能够少一分对自身业务量的关注,多一分倾听,学会从夫妻对方的角度出发,就不会自说自话了。
真实世界是由不同的人组成的,人与人之间有着很大的差异,每个人都想要对他人的生命产生一定的影响。通过有效的沟通,就能和他人建立起联系,把对方看在眼里,放在心上。少一分自我,多关注对方的兴趣和需求,对方就会觉得你是真正在意他,信任感就会日益增加,所有的人际关系问题也就迎刃而解。无论内向者还是外向者,花点时间多去打磨自身的交谈技巧,走出自我,会让我们的工作和生活有不同的转变。

最近,有朋友让我推荐几本心理学的好书,特意去咨询了小风,小风是学心理学的,目前是一位独立的心理咨询师,书单由她推荐。

摘要:
推荐书小编今天为大家推荐一本心理学好书!全球畅销心理学:《九型人格》!何为九型人格?九型人格是是人在婴儿时期时身上所表现出来的九种气质,又叫做性格型态学。九型人格是一种精妙的性格分析工具,能够为个人修

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1. 武志红系列

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感谢自己的不完美咨询

个人读过武志红的《感谢自己的不完美》,非常的受益。读过这本书后,感觉自己才真正的成熟了,学会了接纳自己,学会了与不完美的自己和谐相处。

我们一直以为一些负面情绪,如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的,甚至认为这些是不完美的,阻碍了我们成长,我们努力去避免和克服它们。

作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们,这些坏情绪,对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的,而且这些情绪并不是我们的敌人,是我们的朋友,我们应该接纳它们,并要感谢它们让我们越来越坚强,体验更多生命的无限精彩。

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为何家会伤人

跟传统的家庭教育书不同,这本书不只是给父母看的。除了亲子教育、青春期叛逆等话题外,它还讨论了很多婚恋领域的成人话题,如激情式恋爱的本质、缘分的心理学解释、一见钟情的几种方式等。身边的故事加上新锐的分析,令人顿生“天啊,竟然是这样的”的醍醐灌顶之感。

这本书除了对个人有所帮助外,对于我们这个盛产隔代抚养、打是亲骂是爱、高考至上、小皇帝和孝道崇拜的社会,更有着广泛的棒喝意义,堪称心灵自救和家庭幸福的通关晋级全攻略。(绯色小剑)

《为何家会伤人》从心理学角度教我们同内心的父母和内心的小孩和解。(窗边的小豆豆)

武志红教授的其他书籍也都是很不错的,大家可以按需阅读。

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《跟任何人都聊得来》

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跟任何人都聊得来?内向的人也可以?是的,内向的人往往更善于倾听,更善于从对方的思维角度出发,从而获得更多的信息和信任。本书作者认为,所有的技巧都离不开交谈之道,就像蔡康永在《说话之道》所说的那样,“我不在乎说话之术,而是说话之道;我的说话之道,就是把你放在心上。”

编辑推荐

★写给内向者的沟通心理学:
跟任何人都聊得来?内向的人也可以?是的,内向的人往往更善于倾听,更善于从对方的思维角度出发,从而获得更多的信息和信任。本书作者认为,所有的技巧都离不开交谈之道,就像蔡康永在《说话之道》所说的那样,“我不在乎说话之术,而是说话之道;我的说话之道,就是把你放在心上。”
★《高效能人士的七个习惯》作者团队高级顾问、最受世界500强企业欢迎的沟通课程:
迈克贝克特尔现任富兰克林柯维公司(FranklinCovey)高级顾问,该公司由《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬柯维创建,据统计《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业都是其直接受教者。
本书作者曾先后为世界500强企业进行过2500多场讲座,是名副其实的金牌培训师!
★5句话搞懂人际沟通心理学,跟任何人都可以聊得来:
作者善于将复杂的事情用简单的几句话说明白,在本书中他将有效人际沟通的精髓概括为5句话,只要掌握了这几点就可以跟任何人都聊得来。

内容推荐
跟任何人都聊得来?内向的人也可以?是的,内向的人往往更善于倾听,更善于从对方的思维角度出发,从而获得更多的信息和信任。
《跟任何人都聊得来》是美国金牌培训师迈克贝克特尔多年沟通力培训课程,贝克特尔现任富兰克林柯维公司(Franklin
Covey)高级顾问,该公司由《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬柯维创建,据统计《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业都是其直接受教者。
贝克特尔善于将复杂的事情用简单的几句话说明白,这也是他的讲座广受欢迎的原因。在本书中,贝克特尔将有效人际沟通的精髓概括为5句话:
1.要有自信,至少显得有自信; 2.事先做好准备,平时多留意收集信息;
3.千方百计让自己变得有趣; 4.学会倾听,真正对对方的话题感兴趣;
5.也是最重要的一点,永远从他人的思维角度出发,真正把对方放在你心上。
作者简介

作者 :迈克·贝克特尔(Mike
Bechtle),亚利桑那州立大学教育学博士,有多年大学及政府部门的从业经验,现任富兰克林科威公司(Franklin
Covey)的(由《高效能人士的七个习惯》作者Stephen R.
Covey博士创建)高级培训顾问,先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座,是名副其实的金牌培训师。
著有《跟任何人都聊得来》《自信谈话第一书》《疯狂行为学》等畅销书,曾在《企业家》(Entrepreneur)杂志上发表多篇文章。
译者:陈芳芳,资深翻译者,译有《拿破仑希尔:成功之道》《更简约的生活》《当金星遇见火星》等

媒体评论
“我不在乎说话之术,而是说话之道;我的说话之道,就是把你放在心上。”
——蔡康永 《蔡康永的说话之道》
“先寻求去了解对方,然后再争取让对方了解已。这一原则是进行有效人际交流的关键。”
——史蒂芬·柯维
《高效能人士的七个习惯》《跟任何人都聊得来》书评/很忙很低调我们总会给自己找借口,比如大家价值观不一样,所以聊不来。成长环境、文化、知识的确会决定我们聊什么,但是更多的是态度问题。在面试、相亲、与父母、家人沟通的时候,总会遇到沟通不畅的问题。我一直以为是我们自己的问题,又说不好。看书的前言有这么一段话“市面上有各种各样的书籍和学说,其中罗列了成千上万的建议和技巧,所有这些交谈技巧都离不开交谈之道:真正在意对方,将对方放在你心上。”书里把所有的沟通技巧,概括起来都离不开以下四个关键要素,这也是那些沟通达人们不愿意外传的秘密:坚持自己的个性,让自己的独特之处发挥作用。提前做准备,准备越充分,就越自信。永远保持一颗好奇的心,千方百计让自己变得有趣。学会从他人的思维角度出发,真正在意对方。就正如书里写的:罗马诗人贺拉斯曾说过:“当我们对他人感兴趣时,他人才会对我们感兴趣”。美国成功学导师卡耐基也说过:“与其花两年的时间让他人对你感兴趣,不如花两个月的时间真正对他人感兴趣,这样会给你带来更多的朋友”。书的前几章分析了,为什么人际沟通中总有这样那样的问题。后面几章讲了沟通的技巧和心理调适。比如“单纯强调哪一个圆圈都不利于交谈的顺利进行,关键在于寻找两个圆圈的交集,两个圆圈的交集可能很小,也可能出奇的大,无论怎样,这里都是真正交谈开始的地方。”生活中任何人都无法避免和他人交谈,我们不一定做个善于交谈的人,至少做个沟通没有障碍的人,这不是一个能力问题,而是一个态度的问题。只要态度对,加上好的方法,不是一个多难的事。

这是美国内向性格研究权威马蒂•O.兰尼博士的一本书,它不仅是写给内向者的书,也写给外向者和模糊性格者。内向者,自卑于自己的内向,羞怯、胆小、敏感、宅,却看不到自己冷静多思、谨慎专注、善于倾听、独立而有领导力;外向者,你以为外向,很可能是错误判断,因为每三人中至少有一个内向者——即便外向,你也需具备内向者的成功因素;模糊性格者,你对自己的个性浑然不知,怎么能找到让自己舒适生活、事业成功的方式?

2. 《少有人走的路——心智成熟的旅程》

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少有人走的路——心智成熟的旅程

我没有读过这本,小风和小米都很推荐,摘抄一段内容简介:

这本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新,宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。

正如开篇所言:人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚:人生是一场艰辛之旅,心智成熟的旅程相当漫长。但是,他没有让我们感到恐惧,相反,他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变,最终达到自我认知的更高境界。

推荐书小编今天为大家推荐一本心理学好书!全球畅销心理学:《九型人格》!

世界上70%以上的成功者其实是性格内向的人,成功更青睐内向:甘地、邓小平、林肯、曼德拉、普京、爱迪生、牛顿、爱因斯坦、诺贝尔、贝多芬、达芬奇、比尔•盖茨、沃伦•巴菲特、斯皮尔伯格、茱莉亚•罗伯茨、卡夫卡、村上春树……

3. 《59秒》

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59秒

本书由英国著名的大众心理学教授理查德·怀斯曼(Richard
Wiseman)所写,以下为内容简介:

《59秒》为你揭晓:为什么偶尔让自己出个小丑,会使你变得更讨人喜欢?为什么面试时先摆出弱点,就很有可能说服别人给你一份工作?为什么在钱包里放婴儿的照片,钱包丢失后被送回来的几率高达35%?为什么通过手臂的轻轻触碰就可以吸引异性?为什么电子邮件可以明显降低你受骗的可能性?为什么用牙齿咬住一支铅笔就能让你感觉更快乐?为什么越表扬孩子越不努力,越禁止做的事情孩子越想做?为什么只要想象一下健身房就能让自己保持身材?

何为九型人格?九型人格是是人在婴儿时期时身上所表现出来的九种气质,又叫做性格型态学。九型人格是一种精妙的性格分析工具,能够为个人修养与自我提升和历练提供更深入的洞察力。《九型人格》是现代九型人格的创始人海伦·帕尔默创作的一部权威读本。作品详细地介绍了九型人格和如何利用九型人格洞察身边人真实的心理想法。《九型人格》自出版以来即畅销全球,深受世界读者的喜爱。

作者用大量精彩的故事、通俗的语言,教会内向者放松身心、管理精力,并学会在婚姻关系、亲子教养、人际关系、工作职场等方面都能自如应对,扬长避短,发挥内向性格弥足珍贵的优势。

4. 《可爱的诅咒》

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可爱的诅咒

作者雅基·马森,本书不是让人们放弃对这个世界表达善意,而是鼓励过人们为自己争取一些时间和自由,毕竟,每个人都有权利好好爱自己。

生活中总会有一些这样人,他
(她)们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上,对陌生人也是有求必应,而且一旦停止这样做,就会觉得非常内疚,仿佛受了一场“可爱的诅咒”。在他(她)们看来,很多事情的优先级都高于自己的身心健康,结果支持了所有人,却让自己崩溃。

心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格”。

本书作者是一名心理治疗师,也是一名深受“可爱诅咒”折磨的“圣母”,她曾经在手臂骨折的情况下还坚持为家人开车,甚至一同去划船,直到医生开出诊断证明,打上石膏,她才觉得自己可以歇一歇了。这件事让她意识到,如果不想办法解除这个“诅咒”,人生终将被摧毁。于是,她联系了一位曾经一起工作十年的心理治疗师,尝试性地迈出了解除“诅咒”的第一步(同时也是为本书“播种”的第一步)。

作者从自己的治疗过程中受益良多,同时,也从寻求治疗的咨询者们那里学到了很多。在这本书里,她将分享“圣母们”自我治疗和心灵成长的故事。

九型人格是一种深层次了解人的方法和学问。按照人们的思维、情绪和行为,九型人格将人们分为完美主义者、给予者、实干者、悲情浪漫者、观察者、怀疑者、享乐主义者和调停者。《九型人格》的作者海伦·帕尔默是九型人格的一代宗师、九型人格理论的世界权威专家,拥有三十多年的九型人格钻研史。海伦曾任约翰肯尼迪大学、芝加哥罗耀拉大学,和加州大学心理学教师。她将九型人格广泛地运用在学术,商业和精神等领域,获得众多学术奖项。

马蒂·O.兰尼,美国心理学博士,教育学家,作家,演讲家,心理临床医师。美国当前最重要的内向个性研究权威专家,在美国及其他国家举办过多次演讲与专题讨论会,录制过200多个电台和电视节目。本书出版后受到业内人士及读者的一致好评,被翻译成15种语言。她擅长以其精神分析的专业,探索内向性格的议题,并以谘商对象及自己与外向性格丈夫的相处作为范例,多方研究内向者在外向社会中的生存模式与发展优势。​内向者的困惑

5. 《拖延心理学》

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拖延心理学

《拖延心理学》是2009年中国人民大学出版社出版的图书,作者是简·博克、莱诺拉·袁。

该书讲述了《拖延心理学》的基本信息是:迟缓习性既非恶习,也非品行问题,而是由恐惧引起的一种心理综合症。

从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧,加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题,她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求,以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。


心理学的好书很多,只要读透一本就非常的受益了,建议大家可以从《感谢自己的不完美》读起。

鸡汤文如此盛行的一个原因就是,现代许多人在心理上都处于亚健康,需要鸡汤文调适自己,但是,鸡汤文并不等同于心理学,有的鸡汤文甚至会起相反的效果。建议去读真正的心理学书籍,会有非常有益的收获。

作者介绍:妖妖,80末少女,化妆品行业市场行销策划。2016年,每周阅读一本书,每周一篇读书心得,并定期分享营销干货、成长故事。微信公众号:妖小咩。

“九型人格”是一个有关性格类型的革命性系统。没有哪一种性格是完美无缺的。《九型人格》教导大家走出自己的固有观念,去感受他人的思想;帮助我们更多地了解他人的处境,设身处地为他人着想。它是美国中央情报局的识人指南,是我们洞察人心的最好帮手。

在成长的过程中,我常常对自己感觉很困惑。我总是充满了各种各样让人很糊涂的矛盾。我是一个古怪的家伙。我在一年级和二年级时表现很差,我的老师都希望我重读。但是,到了三年级的时候,我就表现得很优秀了。有时候,我非常活泼且健谈,言谈干脆利落且有见地。事实上,如果是我熟悉的话题,我就可以滔滔不绝地说个没完。也有些时候,我想要讲话但头脑中一片空白。或者是我要在班上说点什么并举起了自己的小手——我的心怦怦地跳着,我可以提高占总成绩25%的课堂表现的成绩了——但是当我被老师叫到时,我想说的话却又跑到九霄云外去了。我的内心世界陷入了黑暗之中。我简直想钻到座位下面去。后来,我又出现了几次回答时犹犹豫豫、不清不楚,表现比我实际差很多的情况。再后来,当老师扫视全班想请一位同学起来回答问题时,我就运用各种各样的方法来躲避老师的目光了。我不能够信赖自己,我不知道自己会有怎样的反应。

《九型人格》能够让我们看透人们表面上的喜怒哀乐,从而进入人心最隐秘处,发现人他人最真实、最根本的需求和渴望;也能帮助我们与他人良好地沟通,用有效的方式应对他人,最终提升人生的幸福感和成功感。

更让我感到困惑的事情是,当我的确是在大声地表达自己的观点时,人们常常告诉我说我善于表达、言简意赅。而其他的时间,我的同班同学将我视作智力有缺陷似的。我认为自己并不笨,但是我也认为自己不是一个非常机敏的人。

《九型人格》,教你正确认识和分析自己的性格,教你看透他人、洞察人心,教你正确应用九型人格理论获得自我提升,最终获得幸福与成功。洞察人心的《九型人格》,我们不能错过!

我的大脑的工作方式让我大为困惑。我不清楚为什么自己总是在事情发生之后才有那么多的想法。当我对过去发生的某事发表自己的观点时,老师和朋友们总会以一种不悦的语调问我为什么以前不说。他们似乎认为我是故意隐瞒自己的想法和感情。我发现自己的想法就像是遗失的航空行李,它们迟了一段时间才到达。

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当我长大之后,开始认为自己是一个神秘的人,沉默寡言、深沉、不喜欢抛头露面。许多次,我准备说点什么,但是没有任何人有反应。后来,另外的某个人可能说同样的事情,而他或她却会得到大家的响应。我在想,是不是我说话的方式有问题。在另外的时间,当人们听我谈论或宣读我所写的什么东西时,他们会用一种震惊的表情看着我。这种情况发生了很多次,我都对那种“表情”非常熟悉了。它似乎是在说:这些是你写的?我对这些反应感到心情很复杂:我喜欢受到认可,但是我又会因大家的关注而感到压力太大。

社交活动也会让我感到迷惑。我喜欢人们,而且人们似乎也喜欢我,但是我常常害怕外出。对于是否要在某次聚会或公共活动上抛头露面,我也会犹豫不决。我认定自己是一个害怕社交的人。有时候,我感到很尴尬和不舒服;但在另外的时间,我又感觉很好。即便是我玩得非常开心,我也总是眼睛盯着门口,幻想着穿着睡衣裤蜷缩在床上的情景。

让我感到痛苦和挫败的另外一个来源是我不济的精力。我会非常容易就感觉疲惫。我似乎没有我的朋友和家人那么多的精力。当我疲倦的时候,我走路很慢,吃东西很慢,讲话很慢,在与人谈话时也是时断时续。另一方面,如果我休息好了,谈话时我可以妙语连珠,从一个想法跳到另外一个想法,和我谈话的人都会感到难以应对。事实上,一些人会认为我是一个精力充沛的人。相信我,我过去不是那样的人。

然而,即便我的步调很缓慢,我最后也实现了生活中大多数的梦想。我用了很多年的时间才发现,所有令我感到困惑的矛盾实际上都有其意义。我是一个正常的性格内向的人。这一发现让我如释重负!

内向者为何被猜疑

为什么性格内向的人有时候感到自己是如此格格不入——好像我们的宇宙飞船降落到了错误的星球一样——以及如此经常地受到误解?在此有一些原因:性格内向的人较少展示自己以及自己的行为;他们看起来较为冷漠和神秘。正如我们所看到的,不同形态的社会都赞美外向性格的优点,而且,许多性格外向的人以怀疑的目光看待性格内向的人所展现的才能。让人感到悲哀的是,

甚是性格内向的人自己都经常不能理解自己所做出的贡献。

让我们来看一看可能使性格外向的人产生猜疑的、性格内向的人的一些特性。当您查看以下所列各项时,请记住:性格内向的人本身可能更让人糊涂;当他们精疲力竭时,他们可能前后不会表现得很一致。某一天,精力充沛的时候,他们表现得非常健谈和喜爱交际。另一天,精疲力竭得像刚拉了四轮马车一样时,他们几乎一句话也说不出来。这可能使那些认识他们的人感到糊涂和困惑。
性格内向的人很可能会:

  • 将精力保存于内在世界,使其他人难于理解他们。
  • 专注于思考问题。
  • 在谈话前会犹豫半天。
  • 避开拥挤的人群,寻找安静。
  • 忽视其他人在做什么。
  • 小心谨慎地与人交往,只参加经过选择的一些活动。
  • 不会随意地发表意见,需要别人问及才讲出自己的看法。
  • 如果没有足够的时间独处或没有足够的时间不受干扰,就会变得焦虑不安。
  • 以小心仔细的方式思考或行动。
  • 不会有太多的面部表情或反应。
    看一看以上所列的条目,便很容易理解为什么性格外向的人会认为我们有点神秘。

编辑推荐

★ 美国心理学会、中国心理学会 共同推荐
★第一本全方位揭秘与生俱来内向天赋的专著,揭开一个被长期遮蔽的“性格成功学”真相——世界上70%以上的成功者其实是性格内向的人,成功更青睐内向:
甘地、邓小平、林肯、曼德拉、普京、爱迪生、牛顿、爱因斯坦、诺贝尔、贝多芬、达芬奇、比尔·盖茨、沃伦·巴菲特、斯皮尔伯格、茱莉亚·罗伯茨、卡夫卡、村上春树……
★世界顶级内向性格研究权威潜心著述,告诉你:
内向者!!!必须从被遮蔽的性格成功学真相中清醒,内向者拥有更优越的成功天赋;
外向者!!!別再误会內向者,他们非常优秀;本书告诉你成功更青睐哪些内向因素,外向者如何培养那些成功因素;
性格中立者!!!不要再对自己的个性浑然不知,弄清自己的个性才能扬长避短。

内容简介

★内容涵盖: 自我相处·自我提升·恋爱交友·婚姻育儿·社交人际·沟通谈判
组织能力·领导能力·影响能力·发言演讲·团队合作·职场晋升……
★权威评估试题,教你如何判定性格类型;揭秘让你为之惊讶的性格真相!
★揭示是什么决定了我们的性格,让内向者放下思想包袱;
★在心理学基础上,揭示内向性格更容易成功的真相——内向者需要的不是迎
合外界,而是找到培育自身优越天性的方式!
★有利于外向者和模糊性格者理解内向者,并可利用内向者具有的成功因素扬长避短;
★那些内向大咖们的事例,佐证内向性格伟大的论断;
★性格可以内向、外向两端滑动,并寻求最好的平衡;
★如何运用书中大量提示、策略和几百条有价值技巧来培养有价值的内向天性;
★指导内向者在婚姻、教子、社交、职场等多领域走出困境,发挥优势;
★在职场,内向者常被误解,内向、外向之间性格冲突频发,职场问题重重,书中教你如何化解;
★内向的领导,如何提高自己的领导力、如何凝和团队、如何顺利晋升、如何在社交中游刃有余;
★很多内向者都不明白自己的性格,书里的解释可以让内向者产生强烈共鸣,找到成功方向!

这是美国内向性格研究权威马蒂·O.兰尼博士的一本书,它不仅是写给内向者的书,也写给外向者和模糊性格者。内向者,自卑于自己的内向,羞怯、胆小、敏感、宅,却看不到自己冷静多思、谨慎专注、善于倾听、独立而有领导力;外向者,你以为外向,很可能是错误判断,因为每三人中至少有一个内向者——即便外向,你也需具备内向者的成功因素;模糊性格者,你对自己的个性浑然不知,怎么能找到让自己舒适生活、事业成功的方式?
不用怀疑,领导力、影响力和创造力,内向者本该更擅长,只要懂得发挥内向的优势!
《内向者心理学》通俗好读,随意翻开一页,都会让读者找到共鸣。作者用大量精彩的故事、通俗的语言,教会内向者放松身心、管理精力,并学会在婚姻关系、亲子教养、人际关系、工作职场等方面都能自如应对,扬长避短,发挥内向性格弥足珍贵的优势。

作者简介

马蒂·O.兰尼,美国心理学博士,教育学家,作家,演讲家,心理临床医师。美国当前最重要的内向个性研究权威专家,在美国及其他国家举办过多次演讲与专题讨论会,录制过200多个电台和电视节目。《内向者心理学》出版后受到业内人士及读者的一致好评,被翻译成15种语言。她擅长以其精神分析的专业,探索内向性格的议题,并以谘商对象及自己与外向性格丈夫的相处作为范例,多方研究内向者在外向社会中的生存模式与发展优势。

目录

自序:当一个人愿意成为TA自己

前言

第一部分 神秘还是误解:早该被世界了解的内向性格

第一章 性格判定

内向者和外向者的差别

荣格性格论的错与对

最权威的性格评估试卷

小结:悦纳天性

第二章 指责与误解

那些内向的公众人物

贴错的内向标签

对内向者常见的两种指责

内向、外向之间的鸿沟

内向者为何被猜疑

被责备和诽谤的天性!

认可您自己

第三章 基因与性格

天性的秘密

0.1%的基因决定了什么

是否爱冒险,D4DR说了算

实验室给出的答案

促成不同选择的那根神经

您经常使用哪个神经“阀门系统”

什么干预了人类思维

内向者并不都是相似的

小结:您是哪种内向性格

第二部分:婚姻、亲子、社交、 职场:内向者的坚持与改变

第四章 婚姻关系:从认识个性差别到缔造完美婚姻

内向者约会策略

性格不同,矛盾不同

第一类组合:内向男与外向女

第二类组合:内向女与外向男

第三类组合:内向女与内向男

每种婚姻都存在问题

小结:婚姻需要积极的改变

第五章 为人父母:你们做好准备了吗?

判定孩子性格

如何对待内向的孩子

性格外向的父母 vs性格内向的孩子

如何对待外向的孩子

性格内向的父母 vs性格外向的孩子

让孩子学会内省

准确判断并指导有天赋的孩子

小结:帮孩子成为他自己

第六章 社交活动:您是聚会上的“傻子”还是“疯子”?

高效的一对一交流

去或不去,难解之题

内向者如何说“不”

为社交预存精力

不要预付社交“利息”

没压力的出场

七项社交策略:让内向者在聚会中自如应对

内向者也能组织精彩的聚会

从聚会上离开:最巧妙的结束

过节:耗费精力,还是放松心情?

如果您有电话恐惧症

小结:社交场合,内向者更受欢迎

第七章 职场内向者:走出朝九晚五的困境

人们为何倾向于认可外向者

人们为何会忽视内向者

祖露心声,为何如此难?

从两起职场冲突说职场交流

内向者在职场中的典型性问题

内向者,成为杰出领导

小结:职场不能缺少内向者

第三部分 优越天性:内向者更容易成功

第八章 个人的节奏、个人优先考虑的事情和个人的边界

确定个人的节奏,事半功倍

精力的高峰期和低谷期

记住,天性都有不足

谁都无法完成所有事

小步子策略

个人优先考虑的事情

坚持做好您优先考虑的事

确定个人的边界

小结:欣赏您的内向天性

第九章 发展您的天性

创造天性发展的条件

给自己“游手好闲”时间

向万物要能量!

点燃能量之源

休息是聚集能量的最好途径

偷懒一天,高效一周

您真的会呼吸吗?

气味帮助恢复精力

感受音乐的美妙

听从身体的意见

精神定力决定伟大成就

确立自己的目标

小结:内向者,请神奇绽放

第十章 将您的光芒洒向四方

试着离开舒适区

自信是一个常被误解的词汇

偶尔改变,世界改变

让娱乐与生活同在

外倾的七个策略

小结:内向的力量

告别辞

致谢

主要参考文献和推荐物

精彩书摘

内向者的困惑
在成长的过程中,我常常对自己感到很困惑。我是一个古怪的家伙。我在一年级和二年级时表现很差,我的老师都希望我重读。但是,到了三年级的时候,我就表现得很优秀了。有时候,我非常活泼且健谈,言谈干脆利落且有见地。事实上,如果是我熟悉的话题,我就可以滔滔不绝地说个没完。也有些时候,我想要讲话但头脑中一片空白。或者是我要在班上说点什么并举起了自己的小手——我的心怦怦地跳着,我可以提高占总成绩25%的课堂表现成绩了——但是当我被老师叫到时,我想说的话却又跑到九霄云外了。我的内心世界陷入了黑暗之中。我简直想钻到座位下面去。后来,我又出现了几次回答时犹犹豫豫、不清不楚,表现比我实际差很多的情况。再后来,当老师扫视全班想请一位同学起来回答问题时,我就运用各种各样的方法来躲避老师的目光了。我不能够信赖自己,我不知道自己会有怎样的反应。
更让我感到困惑的事情是,当我的确是在大声地表达自己的观点时,人们常常告诉我说我善于表达、言简意赅。而其他的时间,我的同班同学将我视作智力有缺陷似的。我认为自己并不笨,但是我也认为自己不是一个非常机敏的人。
我的大脑的工作方式让我大为困惑。我不清楚为什么自己总是在事情发生之后才有那么多的想法。当我对过去发生的某事发表自己的观点时,老师和朋友们总会以一种不悦的语调问我为什么以前不说。他们似乎认为我是故意隐瞒自己的想法和感情。我发现自己的想法就像是遗失的航空行李,它们迟了一段时间才到达。
当我长大之后,开始认为自己是一个神秘的人,沉默寡言、深沉、不喜欢抛头露面。许多次,我准备说点什么,但是没有任何人有反应。后来,另外的某个人可能说同样的事情,而他或她却会得到大家的响应。我在想,是不是我说话的方式有问题。在另外的时间,当人们听我谈论或宣读我所写的什么东西时,他们会用一种震惊的表情看着我。这种情况发生了很多次,我都对那种“表情”非常熟悉了。它似乎是在说:这些是你写的?我对这些反应感到心情很复杂:我喜欢受到认可,但是我又会因大家的关注而感到压力太大。
社交活动也会让我感到迷惑。我喜欢人们,而且人们似乎也喜欢我,但是我常常害怕外出。对于是否要在某次聚会或公共活动上抛头露面,我也会犹豫不决。我认定自己是一个害怕社交的人。有时候,我感到很尴尬和不舒服;但在另外的时间,我又感觉很好。即便是我玩得非常开心,我也总是眼睛盯着门口,幻想着穿着睡衣裤蜷缩在床上的情景。
让我感到痛苦和挫败的另外一个来源是我不济的精力。我会非常容易就感觉疲惫。我似乎没有我的朋友和家人那么多的精力。当我疲倦的时候,我走路很慢,吃东西很慢,讲话很慢,在与人谈话时也是时断时续。另一方面,如果我休息好了,谈话时我可以妙语连珠,从一个想法跳到另外一个想法,和我谈话的人都会感到难以应对。事实上,一些人会认为我是一个精力充沛的人。相信我,我过去不是那样的人。
然而,即便我的步调很缓慢,我最后也实现了生活中大多数的梦想。我用了很多年的时间才发现,所有令我感到困惑的矛盾实际上都有其意义。我是一个正常的性格内向的人。这一发现让我如释重负。
…… 我为什么写这本书:让人惊讶的误解
有一天下午,一位性格内向的来访者,茱丽叶,和我在一起讨论她怎样来管理一个即将成立的训练营。“我想起来就害怕。”她告诉我说。我们探讨了几个策略来帮助她克服困难,当她起身要走时,她低头专注地望着我。“我仍然讨厌夸夸其谈,您知道。”她说。好像她认为我期望她成为一个社交能手一样。“我知道,”我说,“我自己也仍然很讨厌社交活动。”我们心照不宣地一起叹着气。
当我关上办公室的门时,我想到自己在内向性格上所进行的斗争。我的脑海中浮现出这些年来我所咨询过的所有性格内向的来访者的模样。我在想,一个人一旦形成了某种程度上的内向或外向的性格,那么他生活中的方方面面就都会受其左右了。我不停地听到来访者抱怨自己所具有的自己并不喜欢的特性。我也在想:噢,我希望他们能认识到自己其实并没有什么问题。他们只是性格内向而已。
当我与其他治疗家讨论我关于性格内向的观点时,我很惊讶地发现,许多人并没有真正地理解内向的理论渊源。他们是从病理学的角度而不是个性的角度来看待这一问题的。我认识到自己得写一本书来帮助人们认识性格内向这一问题。
…… 内向者为何被猜疑
为什么性格内向的人有时候感到自己是如此格格不入——好像我们的宇宙飞船降落到了错误的星球一样——以及如此经常地受到误解?在此有一些原因:性格内向的人较少展示自己以及自己的行为;他们看起来较为冷漠和神秘。正如我们所看到的,不同形态的社会都赞美外向性格的优点,而且,许多性格外向的人以怀疑的目光看待性格内向的人所展现的才能。让人感到悲哀的是,甚是性格内向的人自己都经常不能理解自己所做出的贡献。
让我们来看一看可能使性格外向的人产生猜疑的、性格内向的人的一些特性。当您查看以下所列各项时,请记住:性格内向的人本身可能更让人糊涂;当他们精疲力竭时,他们可能前后不会表现得很一致。某一天,精力充沛的时候,他们表现得非常健谈和喜爱交际。另一天,精疲力竭得像刚拉了四轮马车一样时,他们几乎一句话也说不出来。这可能使那些认识他们的人感到糊涂和困惑。
性格内向的人很可能会: ★ 将精力保存于内在世界,使其他人难于理解他们。 ★
专注于思考问题。 ★ 在谈话前会犹豫半天。 ★ 避开拥挤的人群,寻找安静。 ★
忽视其他人在做什么。 ★ 小心谨慎地与人交往,只参加经过选择的一些活动。 ★
不会随意地发表意见,需要别人问及才讲出自己的看法。 ★
如果没有足够的时间独处或没有足够的时间不受干扰,就会变得焦虑不安。 ★
以小心仔细的方式思考或行动。 ★ 不会有太多的面部表情或反应。
看一看以上所列的条目,便很容易理解为什么性格外向的人会认为我们有点神秘。
…… 人们为何会忽视内向者
性格内向的人常常很惊讶地发现,自己在做出相当多的贡献后并没有受到应有的重视。而且,如果他们再三地未被注意,他们可能会产生憎恨。但他们仍然对事情为什么会这样感到迷惑不解。工作环境,就像是社会竞技场,需要与性格内向的人的天性相反的能力。他们的大脑机制使他们倾向于以会使自己受到忽视的方式行事。让我们来看一看产生困难的最大的三个来源吧——不愿意在会议上大胆地表达自己的意见,不能够为自己说两句话、吹嘘一下,以及工作节奏很慢——并看一看为什么在这些方面有问题,以及如何加以改善。
为什么性格内向的人不愿意在会议上大胆地表达自己的意见?第一个原因是,当性格内向的人处于很大的团体之中时,他们常常会发现既要吸收所有新的信息又要形成相应的观点是件很困难的事情。他们需要从会议上离开,用一些时间来对信息进行整理和分类。他们还需要回想并加入自己的思想和感触。在不受人干扰的环境中,他们可以将各种信息混合在一起,提炼出初步的观点和建议。但这需要时间。(还记得他们大脑中那长长的神经传导通路吗?)这就像是酿酒或烘烤面包。这不是一个可以仓促行事的过程。
第二个原因是,性格内向的人必须花费额外的精力来专心听会议上所讲的事情。对他们来说,将精力集中于外部世界就像是驾驶一部多用途箱式跑车:它是一个浪费精力的东西。所以,他们几乎就没有什么精力来讲话了。通过大胆地发表自己的意见而吸引大家的注意力无疑会使他们精疲力竭。如果他们的确是发表自己的意见了,也可能是低声的、没有眼神的交流,并表现得犹豫不决。同事们可能就不会注意他们的讲话或认为他们讲的东西没有什么意思。
第三个原因是,大胆地讲出自己的意见通常会增加性格内向的人处于团体情境中时可能感到的紧张。这使他们很难语音清晰地表达出自己的观点。性格内向的人通常不能从容地讲话,除非他们感到很放松和很舒服。如果因为其他的一些什么原因,团体中有冲突或刺激太大,他们的“大脑封闭”状态会更加严重:他们搜肠刮肚但就是找不到自己想说的字词。这样的事情发生几次之后,他们就会担心那种可怕的感觉,并变得不愿意在会议上发表自己的观点了。
第四个原因是,当性格内向的人在会议上发表一个可能和当时发生的事情不同步的意见时,他们通常就会提前做非常多的思考。或者,因为他们的不同的思维风格,他们陈述的可能是已经经过部分思考的观点或者就是他们最后的想法。在他们意识到自己所说的内容并不适合团体当时的情况或有一点让人们迷惑不解之后,他们常常就断定,是自己没有很好地表达自己的想法,并可能马上停止讲出自己的观点。
…… 内向者也能组织精彩的聚会
如果聚会、表演或会议是在您的房子里,情况会怎样?您可能会感到刺激太大,并总是想着人们在您的家里穿梭的样子,而这种想象会浪费掉您大量的精力。因此,尽量使这种场合变得容易、方便一些,使它简单一些。选择那些您可以提早做准备的菜肴、外卖或是吃便餐。对性格内向的人来说,既要烹调饭菜又要招待客人通常比较困难。邀请客人时,确定一个开始和结束的时间。如果由您负责决定请哪些客人,那么坚持请那些您喜欢的人。要保证对您和您的家来说,客人的人数不是太多。看一看您是否可以为每一个性格外向的人邀请至少两位性格内向的人。
试着想出一种活动来鼓励人们相互聊天。以下是我曾经安排过的一项活动。在门厅的桌子上,我放了一个装满高尔夫球、夹子、椒盐卷饼、骰子或弹珠的巨大的广口瓶。这些东西的种类越多,效果越好。然后,我让每一位客人在一张小纸片上写下他或她的姓名,并写下广口瓶中估计有多少种东西。当客人们在相互讨论时,这就为他们提供了一些谈资。稍后,在聚会的过程中,我宣布获胜者并分发逗人高兴的奖品。
…… 如果您有电话恐惧症
在我分发给性格内向的人询问其内向体验的问卷中,有很多人提到电话恐惧的问题,所以我决定在这一章将它单独作为一个部分。
以下是大多数性格内向的人对电话的看法:电话是一种干扰,会耗费精力并分散内在的注意力,而您过一会儿又不得不来重新积聚这些注意力;打电话是边说边想,需要马上做出决定,所以它会耗费很多的精力;打电话不能给性格内向的人带来快乐感。性格内向的人在一天里有太多的地方都需要花费精力,所以他们不能一有电话就接,以免消耗精力。
如果您也有电话恐惧症,以下是一些建议: ★
让您的应答器帮您回答,然后等您准备好讲话时再去回复那些电话。我的一个来访者Matt是一个售货员,他说如果在每一个电话打进来时就亲自接电话,他可能会被累个半死。所以他有一个回电话的时间,然后给自己一个奖励:在那天后面的时间里一个电话也不打。

简短地通电话,除非那是某个您非常想和他进行深入交流的人的电话。当您在谈话时,保持呼吸顺畅,如果您有一个无线的或用电池的电话,在您谈话时可以踱踱步。在结束电话时,可以说一些话,如“我本来还想和您再说一会儿的,但是在下一位客人来之前我还得打好几个电话。再见。”

对没有马上接电话,不要有罪恶感。这是您的特权。不要对“打电话捉迷藏”(甲打电话给乙,乙不在,甲留言;等到乙回电话给甲,甲又不在,乙留言)感到尴尬。我发现对“打电话捉迷藏”颇有微词的人,往往是打电话很难找到的人,但是他们希望他们打电话时能很容易找到您。

不要因为您不喜欢接电话就责难自己,这不是性格缺陷。这样会有助于您理解为什么您不喜欢它。
★ 尽量使用电子邮件。

……

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