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威尼斯app官网下载,许多女性如今因为不爱运动,又爱吃,导致年纪轻轻就有了小肚子,腹部是最容易堆积脂肪的,所以要想办法把小肚子减掉是一件刻不容缓的事情。下面小编就给大家介绍一些可以帮你减掉小肚子的方法。

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不想读书的进来看看

小故事网 时间:2014-01-14 佚名
路是自己走出来的,就算命中早以注定也不能轻信。我也有过不读书出去混的想法,是很多次的实践。回到家实在是不知道自己该做什么所以每次的结局就是又回到学校。但是在学校确实无聊不过也比在家混好!前几个月我为了不回学校读书就在外面找了分工作借着打暑假工的旗号!其实是不想回去读书,本来也是想把工作做好了就不回去了,可是就是那短短的一个多月真的让我明白了很多很多,也让我认识了自己那些天真的想法有多可笑。没出去待过的人肯定不知道在外面下雨有多苦多累!在外面待的日子,我才懂得了珍惜,珍惜我身边的一切。在外面的日子我才知道什么叫人情冷暖!什么叫只认钱不认人!才让我明白了我们每个人都懂的不要吊死在一颗树上却没有人看见自己已经走失在森林里…我不想说我懂很多,我只想告诉大家我们现在除了读书,走出社会真的会吃很多亏!不要去走那些弯路,多花点时间结合实际看问题!社会太现实了,特别是女生一定要选择好路走?我听一个人说过一句话,他说他不相信这个社会有好人。其实也是真的有几个人会不自私?自由自己有本事才有权和钱!这句话我一直觉得害怕!与其过早的进入社会不如等时机成熟顺其自然…我相信不是锤的打击,而是水的载歌载舞才让鹅卵石如此坚硬!我愿意搬开别人脚下的拌脚石,为自己铺路!我也愿意和命运做对,我不想赌,我怕自己输的一拜涂地!可是我不赌就连输的机会都没有?朋友们既然这样又何不赌一把?别总说自己的面前无路可走。那是因为你还没有抬头看看到底有没有路?所以从现在起抬头看看,其实路很多……加油吧!

读书杂感

小故事网 时间:2014-04-25 佚名
千古文章千古事,一朝说尽写春秋。风云变换多岐路,世事无常少鸾俦。陶令曲中闻夙志,庄生梦里阅清愁。纶巾羽扇烟尘外,最喜弦歌沁墨留。

1、加快你走路的步伐

选择

小故事网 时间:2014-02-18 佚名 朋友说不读书是很难成功的,但我给一个远在吉林的架线的同学打电话,他说我报的专业不好找工作。过了几天我又和一哥们聊QQ,他见我这种情形也说读书也不是想象的那么好。当时听到这样的信息心都揪了起来。我该怎么办?读与不读我真的很难下决定。自那天起到今天我都活的是那么的艰难,痛苦。晚上一两点也睡不着,脑子里只有这个问题。午睡起来心也是那样的憔悴,身心无力。这样的我真的很可怜。我不能这样没有休止的空想下去。我想和一个高中同学联系,因为他姐是那学校09届毕业的,现在在电厂上班。我想她应该很了解我被录取的专业。没有号码我就找有和他联系的同学。在通话过程中,我能感受到他有那么喜欢那学校,这也应该是他姐给他的那学校还行吧。当时他说他没听他姐说这专业,他只有打了他姐的电话才能告诉我我想要知道的信息。就又等了几天。我不能这样白等啊,我只能在没有准确回答的情况下把火车票先定起。果真,票是相当的紧。我只能买到二十八号的站票。终于在二十一号的晚上我得到了准确的答案。那专业还算奏合。有一点是很让人难以接受的,就是工作环境很差,很辛苦。但为了能赚到钱,我不辞辛苦!为了能早点回去,我把票给退了。买了客车票,二十四号的十点半的。路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。

读书莫如焚琴煮鹤

小故事网 时间:2014-07-18 佚名
现在很多人装修房子越来越讲求雅致,比如挂上几幅名人字画,书橱里摆上几本名着。附庸风雅古已有之。有暴发户买新宅,朋友送金鱼几尾,白鹤数只,作为家园装点。日后答谢好友,说,您送的金鱼很漂亮,可吃起来味道平平;您送的野鹤清炖有点腥气,红烧味道也许更妙。古代就有“焚琴煮鹤”之说。语堂先生说,恶性读书等同于焚琴煮鹤吃金鱼。
读书,不应带有功利目的。比如为应付考试,为附庸风雅。为应付考试而被迫去啃书本,是按规定套路去啃。有人会心生厌恶,不想读;有人根本就不会读,而是机械地完成任务。考试需要什么我就去啃什么,比如模特大赛本应是比气质比谈吐,但考的是腰围尺寸,如果这样,往往是舍本逐末,无异于焚琴煮鹤。附庸风雅也是如此——如果为了显示自己有学问,读了若干若干名着,看过多少多少本书。数量不代表什么,关键是你读了多少本适合自己的好书,又吸收了多少。
读书是一门艺术。读书是修养人生的一种雅事。不读书或读书很少又不吸收的人,从时间和空间上说,他的世界往往受眼前事物所局限和禁锢。他的生活也往往是机械的,随波逐流的。而他拿起一本书,尤其是一本好书,就会走进一个不同的世界,接触到新鲜的理念和更加深刻的思想。甚至,可以读到忘我。思想环境的改变,以及书对内心的深刻影响与触动,无异于一场远足旅行。
现在人们看书读报、上网浏览,每天都会获取大量的信息,但这与读书无关。因为读报上网多是只是了解一些事情的发生或经过,更何况很多人就是猎奇或消遣,对内心没多少影响。而读书可以把人带入一个思想的境界,往往引人深思,让人沉浸其中,有所感悟。
三日不读书,便觉语言乏味,面目可憎。读书可以使人获得一种优雅,可以潜移默化地改变一个人的气质。文字可以改变人,可以改变我们的内心,使之更加丰盈,甚至由内而外改变我们容貌气质。一颗丰硕的内心,其美丽可以从锐利的眼睛里散发而出,谈吐间也会因此更有魅力和风味儿。这种风味,要从书中读出来,从思考中体会出来,久而久之在其谈吐中把这种风味表现出来。谈吐中有了风味儿,写作中也自然会透露出来。
而前提就是爱好,或者叫“嗜好”。好吃。读书跟吃东西一样,有人喜欢甜食,就有人喜欢酸果;对一个人来说是补品,另一人吃来可能就会拉肚子或是毒药。所以老师也好,父母也好,不能以个人好恶来强迫学生或子女去读什么样的书。如果读者对所读的书不感兴趣,那么读书就是浪费时间。
古今中外,名着甚多,一个人一辈子也不可能把所有好书都读完。世间也没有必读之书。所以,选择感兴趣的,适合我们的书,用心去读就可以了。人生如水流,只要有新鲜的泉水涌出,我们的人生就有活力。读书就是补充新鲜的泉水。水流遇到石头便会绕行;遇见低洼溪谷,便会曲折回环一会儿;遇见深谷池塘,欢快如飞瀑,涌入深池,恬然停驻。或缓或急,顺势而为,终归大海。
不同的时空,读的书也自有不同。不同的人也会有差异。少年与中年读的书自然不一样。即使同一个人不同阶段读同一本书,感受也会不同。生命中不同时期、不同环境、不同心智成熟阶段,读的书会有所不同,感悟也会不尽相同。孔子说:“五十以学《易》。”其实孔子《论语》里的温和味道和成熟智慧,也需要读者成熟到一定阶段才可欣赏。40以前读《易》是一种味道,50岁经历过更多人情世故后再去读,又是一番味道。
一本好书,每次重读都可以得到新的趣味、新的收获。就如同上中学时读欧阳文忠公的《醉翁亭记》,有个别词句还不太理解,只朦胧地听老师讲解其优美诗意;后来游历了一些名山大川之后再来读,更能真切体会其文之美;年过不惑,阅历渐多,再来读其文,不但沉醉于其写景状物之美,对醉翁的那种出世情怀和心境,那一份怡然自得,有了一些更深的体会。
宋代一位名儒说,读《论语》,初读全然无事,没有感觉;再读之后,得其中一二句喜者;三读之后,知好之者;后又读,直有不知手之舞之足之蹈之者。
一个人遇见一本好书,是人生所幸。遇见一位前世有缘的作家,更是三生有幸。这样,他在知识上,认知上都会大大受益,有跨越式的提高。一个人,在众多的古今作家中,发现一位心灵相似、志趣接近的作家,可得益终生。正如一见倾心的邂逅,即使二人相距多年,读他的文字却像遇见另一个自己,一个比自己更深刻和智慧的自己。有人说苏轼是陶渊明转世,袁中郎又是苏轼转世。苏东坡说,初读庄子如遇见幼年的自己;袁中郎读徐文长(元代很有成就的书画大家,见本燕子回时空间《青藤之上夜明珠》有介绍)的诗词,竟然从床上跳起来,叫朋友来一起读,两人叫复读、读复叫……
也许,只有这样读书才有益处可言,像一个男人邂逅了他的情人,什么都不是问题。她的高矮、面相、毛发、声调、甚至于一笑一颦都是那么恰到好处。也不需要老师过多的指导。兴趣是最好的老师。与他有缘的作家,语言风格,思想观念,趣味爱好,连同他的文字一起被阅读了,而且都那么恰到好处。他们心灵相通。作家的魅力似有魔力,读者也乐于被吸引,其文章也很容易被吸收,被消化。一段时间后,他的音容笑貌也会渐渐与那个作家类似。
再几年之后,可能这种魔力消失,他对这个情人渐感厌倦。他开始寻找新的文学情人,浸润在新的文学情人怀抱中,获得灵魂的食粮。直到他有过三四个情人,且把他们都吃掉,他也即将成为一名写者,一位作家了。可惜的是,有很多读者一辈子不曾坠入情网。更有的浮躁男女只会卖弄风情,不曾钟情一人,随便谁的书都读,不分优劣,甚至仅仅迎合低级趣味,自然不值一提。
读书,不需要监督,更不需要把头发拴到房梁上,也不需要拿锥子刺大腿,果真如此便失去读书的韵味了。读书也不需要良辰吉日,不需要优雅书斋。有读书心境时,随时随地都可以读书。毛泽东闹市可读书。曾国藩对四弟说:“苟能发奋自立,则家塾可读书,即旷野之地,热闹之场,也可读书,负薪牧豕,皆可读书。”否则,“即清净之乡,神仙之境,皆不能读书。”欧阳修说他的好文章得之“三上”,即枕上、马上、厕上。我们只需将感兴趣的“良师益友”置于枕边,情不自禁地读下去,直到手倦抛书一梦长。
简单的事情只需简单化。读书不拘时间与地点,只要有心情,感兴趣,出自自然,即可享受读书的乐趣。读诗使人雅致,读史使人明智;读书可饱览世间万种风情,让心细品人间百味。
雪夜闭户煮茶读禁书,是金圣叹的人生最大乐趣;燃气一支香烟,信手览读,一边喷云吐雾一边任思绪随文字飞扬,是语堂先生的爱好;李清照每每与夫君购得碑文回来对坐展玩,一边剥水果,一边赏碑帖,或者一边品味佳茗,一边校勘不同版本,编写《金石录》:“几案罗列,枕席枕藉,意会心谋,目往神授,乐在声、色、犬、马之上。”很是自得其乐。

加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量,而且减掉的是肚子上的赘肉哦,所以坚持每周2至3次速度锻炼,每次坚持30分钟。

tips:在斜坡路上,快步走上坡顶,越快越好,然后再走回原来的坡脚下,当作一种休息。重复做这种运动。

2、抗阻力运动

有氧运动如快速走路或是慢跑锻炼都对减肚子很有效,但是全身锻炼的常规运动会让减肚子效果更好,而且做这种抗阻力运动减掉的肥肉也不容易再反弹。

tips:很多美妞都抱怨,减肚子的过程中,努力了很久终于出效果了,可是很快就又反弹了,着实很让人气馁,对于这种情况的美妞,抗阻力运动就是一个很好的减肚子运动的选择哦。

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3、充足睡眠

正确的饮食和规律地锻炼可以帮你避免压力和肥胖,达到这种效果的条件只有一个,就是充足的睡眠,缺乏睡眠会让你的抗压的荷尔蒙升高,同时增加的还有腹部的赘肉。

tips:不少人都存在着这样的误区,以为不睡觉就可以加速体内代谢,从而瘦得更快,其实并非如此的,只有充足的睡眠才是健康减肥的保障。

4、使用锻炼球

研究表明使用锻炼球可以让40%更多的上腹部和47%更多的侧腹部的肌肉参加到减肚子的过程中,让收腹更有效,我们可以在家做仰卧起坐锻炼效果就很不错。

tips:这个动作不止有很好的减肚子的作用,对于瘦手臂、大腿的作用也是相当不错的,大家不妨试一试。

5、平衡锻炼简单的下半身的运动,如蹲坐或仰卧起坐都是强化身体腹部肌肉并使腹部变得平坦的好办法。当你缩小身体支撑的面积,如只用一只脚作支撑,你的平衡性就会减弱,这时身体就会运用腹部所有的肌肉来保证你不会失去平衡。所以,试着在弓步的时候抬起后腿的膝盖,或者做一些单脚蹲坐。

tips:平衡锻炼对于减肚子是十分有效的,与此同时,它也十分考验大家的平衡能力哦。

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